みなさん、こんにちは。ダイエットトレーナーのマイティです。 毎年、次から次へと新しい方法が出ては消えていくのが、ダイエット業界。 最近、『体幹トレーニング』とダイエットの関係について聞かれることが多くなりました。 一番多…

どうしても時間に追われ、忙しい日々をお過ごしの社会人の皆さん。 朝食はしっかり摂っていますか？ 毎日、朝ごはんを食べている方は、どんなものを口にしていますか？ 少ない時間の中、何とか朝ごはんを食べているあなたが、いきなり…

仕事帰り、職場の同僚と飲んだ後、どうしてもラーメンで締めるという人はいますよね。 特に中年の男性が多いかと思います。 これは、皆さんそれぞれの習慣もあるので、本来はどうこう言われたくはないと思いますが、 肥満になる原因の…

時間に追われる毎日の社会人の皆さん。 昼食はいつも、どんな風に食べていますか？ 例えば、ひとりで馴染みのお店に行った時の、注文をして料理が運ばれてくるまでの時間。 そして、出された料理を食べている最中。 この時間中、皆さ…

社会人の皆さんは、 ダイエットを始めると決めたら、まず何をしますか？ だいたいの人は、 『体重計を用意しなくては』 と考えるようです。そして、その日から毎日、体重を測ろうと決意するのでしょう。 1日に1回、もしくは朝晩の…

『ダイエットで成功するには代謝を上げよ』 ダイエットを志す人ならば、一度は耳にする言葉ではないでしょうか？ 以前から、非常によく聞くことばです。 しかし、代謝の正確な意味をすぐに答えることができる人は少ないのではないでし…

『食事の時に、食べる順番を変えるだけでダイ エットができる！』 こんな夢のような方法が『食べる順番ダイエット』という名で、世間に広まっています。 『それだけでダイエットできたら苦労しない』 最初に聞いた時は、誰もがそう感…

忙しい毎日を送っている社会人の皆さん。 本日もお仕事、お疲れ様でした。 糖質制限ダイエットを扱った際、私は糖質と聞いて、やはり『お米』が思い浮かびました。 日本人にとって、昔から主食といえば『お米』ですよね。 私は子供の…

時間に追われる毎日の社会人の皆さん。 今日もお仕事、お疲れ様でした。 前回は、『糖質制限ダイエット』の由来から、ダイエットの内容までをご説明しました。 今回は、その続編です。 誰にでも簡単に始めることができ、また効果もす…

毎日が忙しい社会人の皆さん。 今日もお仕事、お疲れ様でした。 さて、日々の仕事に忙殺されている皆さんもお聞きになったことがあるはずの「糖質制限ダイエット」が最近ブームです。 いや、ブームと呼ぶのは、既に正しくないかもしれ…